Ratkaisukeskeinen lyhytterapia

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on tavoitteellista työskentelyä asiakkaan toivomien asioiden käsittelyssä. Näin pyritään kasvattamaan asiakkaan itseymmärrystä, auttamaan tunteiden säätelyssä, kehittämään ongelmaratkaisutaitoja, auttamaan kriisivaiheiden yli ja tuottamaan tarkoituksenmukaisia käyttäytymismuutoksia asiakkaan arjessa.

Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on ennaltaehkäisevää mielenterveystyötä ennen kuin asiakkaan tilanne muuttuu huonommaksi. Näin ollen se on myös kustannustehokasta.

Koulutustaustaani: Ratkaisukeskeisen lyhytterapeutin koulutuksen (45 op) jatkona olen hankkinut lisäpätevyyttä Psykoterapeuttiset valmiudet -opinnoilla. Kokonaisuudessaan nämä koulutukset sisälsivät: ratkaisukeskeisen työotteen perusteet, ydintaidot ja menetelmät sekä dokumentoitu ja reflektoitu asiakastyöskentely, työnohjaus, strukturoitu vertaistyöskentely ja oman työn kehittämishanke.

Lyhyterapiassa käsiteltäviä aiheita voivat olla esimerkiksi ahdistuneisuus, masentuneisuus, oma tai läheisen sairastuminen, läheisen kuolema, itsetuntoon liittyvät asiat, työhön tai opintoihin liittyvät asiat, ihmissuhdeongelmat, yksinäisyys, sosiaalinen jännittäminen, paniikkihäiriö ja riippuvuudet sekä elämänmuutokset ja kriisit kuten eläkkeelle jääminen ja työttömyys.

Kognitiivinen lyhytterapia

Kognitiivisen lyhytterapian perusajatuksena on, että ihmisen ajattelu, tunteet ja käyttäytyminen ovat yhteydessä toisiinsa. Kognitiivisessa lyhytterapiassa lyhytterapeutti ja asiakas työskentelevät tasavertaisesti ja tavoitteellisesti yhdessä määriteltyä tavoitetta kohti. Hoitomuodosta saadut tulokset ovat tutkimusten mukaan erittäin rohkaisevia. Käytännön työssäni olen käyttänyt tätä menetelmää ja todennut sen toimivan hyvin.

Koulutustaustaani: Täydennyskoulutus oli vuoden mittainen. Koulutukseen sisältyi mm. laajasti verkko-opintoja sekä 70 tuntia koulutushoitoja. 

IPC ja IPT

Interpersonaalisen lyhytterapian eli IPC:n perusajatus on, että masennus kytkeytyy ihmissuhteisiin. Työskentelyn tavoitteena on asiakkaan oireiden helpottaminen ihmissuhteiden ja oireiden yhteyden ymmärtämisen sekä sosiaalisen toimintakyvyn parantamisen kautta. Käytännön työssäni olen todennut menetelmän toimivan hyvin. Myös tutkimustulokset hoitomuodon tehosta ovat erittäin rohkaisevia.

Koulutustaustaani: IPC oli puolen vuoden mittainen täydennyskoulutus, joka sisälsi verkko-opiskelua, koulutushoitoja sekä menetelmäohjausta. Käynnissä oleva koulutukseni, Interpersonaalisen menetelmän eli  IPT:n koulutus, on niin ikään täydennyskoulutusta ja päättyy keväällä 2026.