Yksilöterapia

Yksilöterapian tavoitteena on parantaa asiakkaani henkistä hyvinvointia ja auttaa löytämään kestäviä selviytymiskeinoja elämän haasteisiin. 

Yksilöterapia tarjoaa turvallisen tilan, jossa sinulla on mahdollisuus tulla kuulluksi, oivaltaa uusia näkökulmia ja saada konkreettisia ratkaisuja elämääsi häiritseviin kysymyksiin.

Kaikki lähtee siitä, että sinun ajatuksesi, kokemuksesi ja tunteesi ovat tärkeitä ja ansaitsevat tulla kuulluiksi.

Lyhytterapiassa kartoitamme ensin ne asiat, joihin haluat keskittyä ja joihin haluat muutosta. Sen jälkeen laadimme tavoitteet tällä terapiajaksolle. Tavoitteet ovat realistisia ja näin ollen mahdollistavat tällä ajanjaksolla haluttuun muutokseen.

Työskentelyn aikana toimimme yhdessä ratkaisukeskeisesti ja joustavasti, huomioiden juuri sinun elämäntilanteesi, jotta löydät toimivia ratkaisuja ja uusia näkökulmia arjen haasteisiin. Erilaisten kotitehtävien avulla työskentelet aktiivisesti myös vastaanottokäyntien välisenä aikana.

Voimme käyttää apuna myös erilaisia luovia menetelmiä, kuten valokuviin, musiikkiin tai rentoutumiseen pohjautuvia harjoituksia, joista jokaisesta sovitaan yhdessä aina etukäteen. Näin varmistetaan, että jokainen askel terapiaprosessissa tuntuu turvalliselta ja merkitykselliseltä.

Turvallisen ja arvostavan ohjauksen ansiosta voit rauhassa tarkastella eri puolia itsestäsi ja opetella uusia toimintatapoja, jotka tukevat kokonaisvaltaista jaksamista ja elämäniloa.